La dieta de la remolacha o betabel, como tambi?n se le conoce a esta verdura en algunos pa?ses, es una dieta para bajar de peso r?pidamente. Con la dieta de la remolacha puedes perder hasta 6 kilos en 10 d?as.
La dieta de la remolacha o betabel, se basa en una alimentaci?n baja en grasas y su secreto est? en beber dos veces al d?a (antes de la comida y antes de la cena) un vaso grande de jugo de remolacha, zanahoria y naranja.
El jugo se prepara en una m?quina extractora de jugos con 6 remolachas o betabeles, 10 zanahorias y 10 naranjas. Lo colocas en un recipiente y lo guardas en el refrigerador.
La dieta de la remolacha s?lo puede realizarse durante una semana o extenderse 2 o 3 d?as m?s. Est? contraindicada en personas diab?ticas, en quienes tienen c?lculos de ri??n o ves?cula, o cualquier problema de salud. No tiene efecto de rebote porque acostumbras a tu est?mago a comer menos.
Antes de comenzar cualquier dieta para adelgazar, consulte con su m?dico.
Men? de la dieta de la remolacha o betabel
Ac? tienes el men? de una semana, si decides extenderla por 2 o 3 d?as m?s, repite alguno de los men?s.
LUNES
? Desayuno: Una taza de t? o caf? con leche descremada, dos tostadas.
? Comida: Ensalada de verduras crudas y una poci?n de arroz integral cocido.
? Cena: Sopa de verduras y 1 manzana
MARTES
? Desayuno: Yogur con cereales
? Comida: Un porci?n de pollo asado o al horno con ensalada de lechuga y tomate.
? Cena: Dos patatas al horno y una fruta
MIERECOLES
? Desayuno: Una taza de t? o caf? con leche descremada, dos tostadas
? Comida: Filete de pescado al horno o a la plancha con ensalada de tomate.
? Cena: Sopa de verduras.
JUEVES
? Desayuno: Yogur con cereales
? Comida: 2 filetes de pollo a la plancha con ensalada de lechuga y tomate.
? Cena: Una porci?n de tarta con espinacas y acelga (pascualina)
VIERNES
? Desayuno: Yogur con cereales o caf? con leche descremada y dos rebanadas de pan tostado.
? Comida: Filete de pescado y una porci?n de arroz integral
? Cena: Papas al horno o pur? de calabaza.
SABADO
? Desayuno: Igual que el viernes.
? Comida: Filete de carne magra con 1 papa asada o hervida.
? Cena: Pur? de verduras cocidas
DOMINGO
? Desayuno: Yogur con cereales
? Comida: Filete de pollo con ensalada de verduras.
? Cena: Ensalada de arroz, papas 1 huevo y un tomate.
Alimentos a consumir estrictamente:
? Caf? descafeinado.
? Sustituto de az?car (edulcorante)
? Leche en polvo (2 cucharadas para cada caf? y 3 para cereal)
? Cereal de fibra o de ma?z (sin az?car)
? Yogurt natural
? Mayonesa light
? Reques?n
? Para sazonar las carnes asadas, a?ade pimienta, curry o cualquier sazonador. Mastica los alimentos muy despacio y disfrut?ndolas para saciar el apetito.