Dieta del mel�n

 La dieta del mel?n es una dieta para bajar de peso r?pidamente. Si se realiza de forma estricta permite perder alrededor de 2 kilos en 5 d?as. No se debe extender m?s all? de este tiempo.
La dieta del mel?n se basa en la ingesta de esta fruta que es rica en carbohidratos, potasio, vitamina A, C, ?cido f?lico, niacina, pectina, caroteno, calcio, magnesio, hierro, f?sforo, azufre y celulosa.
El mel?n posee buen sabor, proporciona energ?a, controla la grasa, el colesterol, las toxinas y la retenci?n de sal. Ayuda en general al buen desempe?o del organismo y contribuye a mantener una piel saludable.
Para realizar la dieta del mel?n se debe contar con buen estado de salud. Durante el r?gimen debe beberse la mayor cantidad de agua posible diariamente, endulzar las infusiones con edulcorante y condimentar las comidas con sal y una m?nima cantidad de aceite de oliva.
Men? diario de la dieta del mel?n
? DESAYUNO
1 infusi?n y mel?n. Puedes comer la cantidad que desees.
? MEDIA MA?ANA
1 yogurt descremado.
? ALMUERZO
Mel?n. Puedes comer la cantidad que desees.
? MEDIA TARDE
1 porci?n de gelatina light.
? MERIENDA
1 infusi?n y mel?n (la cantidad que desees).
? CENA
100g. de carne, pollo o pescado; 1 porci?n de ensalada de verduras a elecci?n y mel?n (puedes comer la cantidad de mel?n que desees).

La dieta de la remolacha o betabel

 La dieta de la remolacha o betabel, como tambi?n se le conoce a esta verdura en algunos pa?ses, es una dieta para bajar de peso r?pidamente. Con la dieta de la remolacha puedes perder hasta 6 kilos en 10 d?as.
La dieta de la remolacha o betabel, se basa en una alimentaci?n baja en grasas y su secreto est? en beber dos veces al d?a (antes de la comida y antes de la cena) un vaso grande de jugo de remolacha, zanahoria y naranja.
El jugo se prepara en una m?quina extractora de jugos con 6 remolachas o betabeles, 10 zanahorias y 10 naranjas. Lo colocas en un recipiente y lo guardas en el refrigerador.
La dieta de la remolacha s?lo puede realizarse durante una semana o extenderse 2 o 3 d?as m?s. Est? contraindicada en personas diab?ticas, en quienes tienen c?lculos de ri??n o ves?cula, o cualquier problema de salud. No tiene efecto de rebote porque acostumbras a tu est?mago a comer menos.
Antes de comenzar cualquier dieta para adelgazar, consulte con su m?dico.
Men? de la dieta de la remolacha o betabel
Ac? tienes el men? de una semana, si decides extenderla por 2 o 3 d?as m?s, repite alguno de los men?s.
LUNES
? Desayuno: Una taza de t? o caf? con leche descremada, dos tostadas.
? Comida: Ensalada de verduras crudas y una poci?n de arroz integral cocido.
? Cena: Sopa de verduras y 1 manzana
MARTES
? Desayuno: Yogur con cereales
? Comida: Un porci?n de pollo asado o al horno con ensalada de lechuga y tomate.
? Cena: Dos patatas al horno y una fruta
MIERECOLES
? Desayuno: Una taza de t? o caf? con leche descremada, dos tostadas
? Comida: Filete de pescado al horno o a la plancha con ensalada de tomate.
? Cena: Sopa de verduras.
JUEVES
? Desayuno: Yogur con cereales
? Comida: 2 filetes de pollo a la plancha con ensalada de lechuga y tomate.
? Cena: Una porci?n de tarta con espinacas y acelga (pascualina)
VIERNES
? Desayuno: Yogur con cereales o caf? con leche descremada y dos rebanadas de pan tostado.
? Comida: Filete de pescado y una porci?n de arroz integral
? Cena: Papas al horno o pur? de calabaza.
SABADO
? Desayuno: Igual que el viernes.
? Comida: Filete de carne magra con 1 papa asada o hervida.
? Cena: Pur? de verduras cocidas
DOMINGO
? Desayuno: Yogur con cereales
? Comida: Filete de pollo con ensalada de verduras.
? Cena: Ensalada de arroz, papas 1 huevo y un tomate.
Alimentos a consumir estrictamente:
? Caf? descafeinado.
? Sustituto de az?car (edulcorante)
? Leche en polvo (2 cucharadas para cada caf? y 3 para cereal)
? Cereal de fibra o de ma?z (sin az?car)
? Yogurt natural
? Mayonesa light
? Reques?n
? Para sazonar las carnes asadas, a?ade pimienta, curry o cualquier sazonador. Mastica los alimentos muy despacio y disfrut?ndolas para saciar el apetito.

Dieta de queso y mel�n

 La dieta de queso y mel?n es una dieta r?pida para bajar de peso que solo se sigue un d?a a la semana.
El men? de la dieta de queso y mel?n es el siguiente:
? DESAYUNO
La mezcla del zumo de 1 lim?n con 1 vaso de agua caliente; 1/2 mel?n; 100 g de queso suizo o cualquier otro queso duro; caf? sin leche ni az?car.
? MEDIA MA?ANA
100 g de queso descremado, caf? solo o t? con lim?n.
? COMIDA
1/2 mel?n y 200 g de queso descremado. Puede tomarse por separado "a lo seco" o prepararlo en ensalada. Basta con cortar el mel?n y el queso en trozos peque?os y rociarlos con una salsa hecha con 1 cucharada peque?a de aceite de r?gimen; cebolla picada; 2 cucharadas peque?as de vinagre; un poco de mostaza; 2 cucharadas peque?as de zumo de lim?n y un poco de pimienta negra.
? MEDIA TARDE
1 taza de t? con lim?n; 50 g de queso descremado.
? CENA