¿Qué es la dieta de los amantes de carb?

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¿Qué es la dieta de los amantes de carb?
Dieta de carb enamorados incluye esencialmente carbohidratos saludables que tienen propiedades de reducir el colesterol y promover una vida sana.

La dieta se basa en el principio que carbohidratos buenos elegido sabiamente ayuda pérdida de peso por mantenerlo completo. Dieta de carb enamorados permite almidón resistencia alimentos, es decir, los alimentos que resisten la digestión, pero los niveles de glucosa del beneficio, mientras nos mantiene plena al mismo tiempo.


¿Qué es un almidón resistente? Agregar una pequeña cantidad de almidón resistente a su primera comida del día ayuda a convertir su cuerpo en modo de suavización de la grasa, que (como una estimación) ayuda a quemar aproximadamente el 25% calorías extras cada día. Estos son simplemente todo panes de trigo, patatas, cereales y plátanos incluso.


De acuerdo con la Universidad de Colorado Denver, comer la combinación adecuada de carbohidratos es una manera eficaz de estar aptos. Alimentos ricos en carbohidratos buena ayuda:


-Reducir el tamaño de las células de grasa, especialmente en su vientre.
-Mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control.
-Ayuda para promover el músculo masa.
-Ayudar a los triglicéridos inferiores y los niveles de colesterol.
-Ayudar a lidiar con ansias eficazmente.


Para comprender la dieta carb enamorados es necesario comprender el concepto de carbohidratos complejos aka buenos carbohidratos. Carbohidratos complejos son alimentos que existen en su estado natural, por lo tanto, no son refinados o procesados. Han elevado contenido en fibra y son ricas en vitaminas, minerales y nutrientes. Alimentos ricos en carbohidratos buenos no son digeridos rápidamente, por lo tanto no causan picos de azúcar en la sangre que llevan al hambre constante y control de falta de apetito.


Por otra parte, carbohidratos normalmente son refinados o procesados en la medida en que se quita sus nutrientes naturales, así como el contenido de fibra saludable. Son altos en aditivos y agregado conservantes como aromas y colorantes artificiales. Carbohidratos simples se dividen como glucosa muy rápidamente en el cuerpo, que conduce a un éxito drástico en los niveles de azúcar en la sangre. Más de la cuenta consumo de carbohidratos simples conduce a enfermedades del estilo de vida como la diabetes.


Algunos mostos en la dieta de carbohidratos enamorados:



-Dieta los amantes carb incluye un desayuno saludable que es rico en carbohidratos buenos. Sin embargo, estos deben ser los carbohidratos buenos en la categoría de almidón resistente se reduce a granos integrales, avena y frutas como plátanos.
-Todas las comidas y refrigerios son parte controlada y debe constar de una mayoría de carbohidratos complejos ricos en fécula de resistencia.
-En principio en la dieta de carbohidratos enamorados, necesita agregar granos enteros extra a su dieta. No hay no a definitiva a plan de comidas de z en la dieta de los amantes del carb y es cuestión de comprender la diferencia entre los carbohidratos buenos y carbohidratos malos.
-La calidad de estrella acerca de esta dieta es que uno nunca debe pasar hambre.


Nuestro veredicto sobre la dieta de carbohidratos enamorados: dieta carb enamorados es bastante simple y cree en la promoción de un estilo de vida saludable. Es una buena dieta para alguien que está buscando una solución de administración de peso permanente, en lugar de pérdida de peso a corto plazo. Consumo saludables porciones de carbohidratos buenos es una estrategia de pérdida de peso buena, pero recuerde: incluso si la comida es muy saludable, todavía tienen peso si se come en exceso. Moderar su buena carbohidratos, y tiene una fórmula ganadora al cielo de pérdida de peso.




 


 

¿Es el seguro de Master Cleanse dieta?

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¿Es el seguro de Master Cleanse dieta?



El Master Cleanse, conocido como la "dieta de limonada," se originó en la década de 1940 cuando Stanley Burroughs desarrolló como un proceso de purificación llamados. Burroughs popularizó cuando detalló el proceso de desintoxicación en un libro llamado "The Master limpiador" 36 años más tarde. La dieta de todo-líquido ha aumentado desde entonces para convertirse en uno de los planes de dieta de desintoxicación más ampliamente seguido, de acuerdo a la publicación de Harvard HEALTHbeat. Sin embargo, ninguna investigación indica que la dieta es eficaz o seguro.


La Dieta de Master Cleanse pide beber una gran cantidad de agua mezclada con jugo de limón, pimienta de Cayena y jarabe de arce regularmente a lo largo de cada día de la dieta. También se pide a beber agua salada en el té laxante y mañana por la noche. Esta dieta todo líquido consiste en carbohidratos únicos, permite sólo alrededor de 600 calorías y carece de la proteína, ácidos grasos y otros nutrientes que su cuerpo necesita para funcionar correctamente, segun Harvard HEALTHbeat.


El Master Cleanse dieta generalmente dura entre 10 días y dos semanas, pero aumenta el riesgo de efectos secundarios negativos si usted prolongar el tiempo que te vayas sin nutrientes esenciales. Aunque la dieta pretende ayudar a perder peso, el efecto es probablemente sólo temporal por corte de extrema en calorías. Un gran problema con eliminación de calorías por demasiado tiempo y rápidamente perder grandes cantidades de peso es que su metabolismo puede ralentizar, causando futuro peso insalubre. Otro riesgo de calorías de la Corte es que está en mayor riesgo de sentimiento privados y compensar más tarde por comer más calorías que usted necesita.


Parte del proceso de "desintoxicación" asociado con la dieta de Master Cleanse es su régimen laxante. Inducir deposiciones frecuentes líquidos puede causar problemas de salud graves tales como deshidratación, las fluctuaciones de azúcar en la sangre, desequilibrio electrolítico y alteración de la función intestinal. Si se convierte en severamente deshidratados, estás en riesgo de desarrollar una condición conocida como acidosis metabólica, un aumento potencialmente fatal en la acidez de la sangre.



Por calorías de corte durante demasiado tiempo, también disminuir la capacidad del cuerpo para combatir infecciones graves y puede iniciar ruptura muscular. Pérdida muscular puede no parecer grave, hasta pensar en sus consecuencias para los órganos vitales. Por ejemplo, cuando con frecuencia perder y ganar peso a través de la dieta "detox", es más probable a corazón de perder masa muscular y dañar los vasos sanguíneos, que puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, de acuerdo con el autor y nutrición profesor Linda Bacon, Ph.d., en un artículo de Health.com.


Usted puede estar en peligro más de experimenta efectos secundarios de la dieta de Master Cleanse si forma parte de una población vulnerable. Niños, adolescentes, mujeres embarazadas, las mujeres lactantes y personas con enfermedades del corazón, diabetes, problemas renales, problemas intestinales y otras enfermedades crónicas están en mayor riesgo, de acuerdo con USC salud ahora. Hable con su médico antes de intentar cualquier dieta, para asegurarse de que está lo suficientemente saludable rebotar de sus peligros potenciales.



La dieta de Candida

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La dieta de Candida
Candida albicans es una levadura que reside normalmente en el cuerpo en el tracto digestivo y la vagina. Niveles de Candida se mantienen en jaque por el sistema inmunológico y las bacterias probióticos beneficiosos en el cuerpo.

Si probiótico bacterias son asesinadas por antibióticos o si se debilitó el sistema inmunológico, levadura Candida puede crecer sin comprobar.


Infecciones locales, como la candidiasis oral, infecciones de la piel y pueden producir infecciones vaginales en las mujeres.


Personas con sistemas inmunológicos severamente debilitados, como las de cáncer o SIDA, pueden desarrollar candidiasis generalizada, una condición médica grave denominada candidiasis sistémica.


Algunos practicantes alternativos creen que el crecimiento excesivo de levadura de candida albicans en el intestino es responsable de un síndrome de levadura que provoca síntomas como fatiga, dolor de cabeza, cambios de humor, congestión sinusal, depresión, mala memoria y concentración y antojos de dulces.


La levadura Candida excesiva en los intestinos, a continuación, se cree que penetran la pared intestinal, causando levadura y otras partículas no deseadas para ser absorbido por el cuerpo. Las partículas de levadura absorbida se creen para activar el sistema inmunológico, lo que resulta en una hipersensibilidad alérgica a Candida.


Este síndrome de levadura, popularizado por William Crook, MD, en su libro de 1983, la conexión de levadura, se considera muy controvertida. Médicos más convencionales que este síndrome es overdiagnosed por los profesionales holísticos y muchos no están de acuerdo con la validez del diagnóstico.


Los factores


: Uso de anticonceptivos orales, esteroides, antiácidos, medicamentos antiúlceras o frecuente o a largo plazo del uso de antibióticos
: Dietas alto-azúcar
-Embarazo
: Fumar
: Intolerancias y alergias alimentarias
: Diabetes


La dieta de Candida
Algunos practicantes alternativos utilizan dieta para abordar el crecimiento excesivo de Cándida. Por ejemplo, Dr. Crook recomienda personas con crecimiento excesivo de Candida seguir ciertas pautas de la dieta:


-Evitar el azúcar. De acuerdo con el Dr. Crook, azúcar promueve el crecimiento de la levadura. A menudo se limita la ingesta total de carbohidratos por día. Por ejemplo, durante dos o tres semanas iniciales sobre la dieta, la ingesta de carbohidratos puede ser restringida a menos de 60 gramos por día, en función de la edad, salud, nivel de actividad y el grado de sensibilidad de alimentos. Baja en carbohidratos alimentos como carne, pollo, Turquía, mariscos, verduras no almidón y algunos frutos secos se hace hincapié en su lugar. Como disminuir los síntomas, a menudo poco a poco se incrementa el total de carbohidratos de la dieta.


-Evitar alimentos que contengan cualquier tipo de levadura. Esto incluye alimentos fermentados como el pan con levadura, queso, pasta de tomate, champiñones y cerveza. Aunque el Dr. Crook cree que personas con crecimiento excesivo de cándida también sería alérgicas a otros hongos, no todos los profesionales creen que esta restricción es necesaria.


La longitud de tiempo en una dieta de Candida depende de la longitud de tiempo que uno ha tenido síntomas y la severidad de los síntomas. El nivel general de salud es otro factor importante para los profesionales alternativos al recomendar un plan de tratamiento.


Personas que responden a la dieta a menudo un informe que se necesita un mínimo de cuatro semanas antes de que cualquier mejora es notable. Para muchos, puede tardar meses. Una vez que hay suficiente mejora en los síntomas, los profesionales sugieren introducir lentamente alimentos de la lista restringida en la dieta.