Dieta Adelgazar

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Dieta Adelgazar

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Esto es importante para las modelos antes de hacer algunas presentaciones especiales ya sea fotografía o pasarela.

Estas dietas instantáneas pueden ser usadas por personas sanas que quieren lucir mejor para una fiesta, fotos especiales o para motivarse a bajar de peso. Son dietas cortas y sacrificadas pero son fáciles de seguir porque quien las hace sabe que son efectivas y solo duran un par de días.


Las desventajas de estas dietas son que si vuelves a la comida chatarra inmediatamente volverás a ganar el peso perdido. No son dietas recomendadas por mas de una semana porque son radicales y difíciles de seguir por largo tiempo. Si estas tomando medicinas o tienes alguna condición o enfermedad consulta con tu medico.



Dieta Rapida

Para perder 1.5 libras por día (la perdida total depende tu peso inicial). La dieta dura tres días. Asegúrate de tomar de 6 a 8 vasos de agua al día. Pueden repetirse dos veces consecutivas. Si deseas una dieta mas larga te recomendamos South Beach o Atkins o lee nuestro articulo sobre adelgazar sin dieta.


día 1

Desayuno

Omelet con dos claras de huevo y vegetales

Café, té o leche descremada (sin azúcar)


Merienda
Media toronja


Almuerzo (comida)

6 onzas de carne de res o pollo asado

Ensalada de tomate (jitomate) y lechuga aderezado con jugo de limón, sal y pimienta. La cantidad que desees.


Merienda

Té o café y una manzana u otra fruta


Cena

Omelet de tres claras de huevo y una yema con vegetales

6 onzas de habichuelas o frijoles (del tipo que tu quieres) sin grasa

si deseas puedes comer mas ensalada (igual a la del almuerzo)


día dos

Desayuno

Igual al día 1


Merienda

Media toronja


Almuerzo (comida)

Ensalada de lechuga y tomate aderezada con jugo de limón y una cucharadita de aceite de oliva, al y pimienta al gusto

6 onzas de chuleta de cordero o pollo asado

6 onzas de jugo de tomate


Merienda

1 fruta pequeña


Cena

6 onzas de habichuelas verdes o frijoles (sin grasa)

Repollo y calabazas tiernas sofrito en una cucharadita de aceite de oliva

Media taza de salsa de manzana u otra fruta

Te, café o soda de dieta


día tres

desayuno

igual que el día 1


Merienda
Igual al día 1


Almuerzo (comida)

2 tostadas de pan entero

6 onzas de pollo o pescado asado

Ensalada (aderezo de limón, sal y pimienta)


Merienda

1 manzana

Te, café o soda de dieta


Cena

6 onzas de pollo o pescado asado

1 tomate asado

Ensalada

4 ciruelas secas u otra fruta

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